女性/高齢者　防犯グッズ

一人暮らしの女性や高齢者が特に気をつけなければならないのは、入浴中や就寝中などの在宅時に侵入者に出会うことです。

不在時に盗難に遭うよりも何倍も危険です。

そこで、在宅中の防犯のための最低限そろえておくべき3種の神器をご紹介します。

一般的なドロボーたちの侵入口のトップは玄関、窓、次にベランダです。

そして侵入口の防犯設備によって、破壊行為に10分以上かかった場合は侵入をあきらめるという調査結果がでています。


１．ドアの防犯アラーム
マグネット式のドア用アラームは、対になった磁石式の装置をドアとドア枠に取り付け、磁石が離れると警報がなるしくみになっています。

両面テープで貼れるのでドアを傷めることもありません。


２．窓の防犯対策
窓にはT型防犯鍵をつけておきましょう。

窓を簡単に開けられないようにするストッパーで、シールとはがして貼るだけです。

そのほかに窓用の防犯アラームも効果があります。

窓からの焼き破りが心配な方は、防犯フィルムを貼っておけば大丈夫です。


３．催涙スプレー
催涙スプレーは、携帯しやすいだけでなく、きちんと握れて自然に相手に噴霧口が向く形状のグリップでなければなりません。

相手が逃げても分かるように紫外線をあてると光が染料を含んだタイプが主流です。

これだけ全部揃えても1万円くらいです。

また防犯グッズを揃えたからと安心せずに、普段の行動パターンも防犯を意識しましょう。

例えば、帰宅時にいつも同じルートを通ったり、同じ店に立ち寄ることを避ける。

玄関前で鍵を探すのをやめる。

鍵をさがすわずかな瞬間も不審者にとってはチャンスです。

また、窓の外やベランダに不燃ごみを並べて警報装置がわりにする工夫なども有効です。

スーパーファーストフード (高齢者向け）

「私の体、大丈夫なんだろうか？」
一人暮らしをしていると、ひょんな時に出てくる、こんな不安。

家族と同居でなく、独りで生活していると、やっぱり食生活は不規則に偏りがち。

この飽食の現在、栄養失調になる人も少なからずいるそうです。

食べるものはあるけれど、その食べ物にどれだけ有効な栄養素が入っているの？ってことですね。

まあ、１日３０品目なんていう、到底実現不可能なガイドラインもありますが、それは置いといて、もっと楽で、食べたい時にすぐ食べれて、しかも激安という方法を紹介します。

その方法とは「玄米」です。

あ〜、そんなの知っているよ〜、と思われた方も多いと思います。

玄米はとても栄養素が多く含まれていることで知られています。

ただ、そんな玄米の致命的な問題点は、調理に時間がかかる、ってことでした。

玄米専用炊飯器や圧力鍋を持ってなかったり、炊くのに一晩水に漬けなくちゃいけないなんて面倒でやってられないですよね。

そこで、この方法です。

玄米をミルサーで粉末にしてしまうんです。

それを好みの分量の水と塩、を鍋にいれて、火にかけるだけ。

そうですね、だいたい５分もすれば、火が通って、いいにおいがしてきます。

味付けは塩だけでも十分おいしいですよ。

あとは好みで、だしの素とか、醤油とか味噌、カレー粉とか入れるとか。

塩も岩塩とか、ゲラントの塩とか色々種類がありますので、使い分けてみると楽しめますね。

この玄米と塩だけで、基本的には摂らなければいけない栄養素はほぼ確保できます。

ただ、動物性たんぱく質やビタミンCがこの方法だと摂れないので、時間の余裕があるときは、サブメニューとして、ヨーグルトなり、フルーツ、サラダとかをメニューに入れるといいでしょう。

香りで演出する部屋づくり

アンケート結果によると、男性が好ましいと感じる女性の部屋はインテリアが素敵かどうかよりも、きれいに片付いているかどうかに重点があるようです。

そして第一印象として複数回答があったのが、香り。

部屋に入った瞬間に、ぱっと良い香りがするのは、女性らしさを強調でき、好印象を抱かれる可能性が高いようです。

ただし、あまりきつすぎる香りは嫌われることもあるので、注意が必要。

アロマテラピーで使うエッセンシャルオイルで自然な香りを演出するのはおしゃれです。

急な訪問のときは、お湯にエッセンシャルオイルを数滴落とし、玄関など匂いの気になるところにおいておくのがお勧め。

これなら気軽に香りを楽しめます。

また、エッセンシャルオイルは、香りによって、それぞれ身体や心に働くヒーリングなどの効果があります。

いい香りを楽しめるだけでなく、心身ともにリラックスできるなんて一石二鳥ですね。

ご自分の好きな香りを探して効能も調べておくといいかもしれません。

エッセンシャルオイルを抽出したあとにほのかに残る香りがついた水、リネンウォーターはルームフレグランスとしてお勧めです。

市販もされていますので本当に急な来客のときは、これをシューっとカーテンやシーツ、ソファなどにスプレーすればOKですね。

もちろん、彼のためだけではなく、好きな香りを自分自身のために日ごろから楽しみたいですね。