飲食について


一人旅は自由気ままで楽しいですが、一番気をつけたいのは病気です。

一人で旅をすると介抱してくれる友人や家族もいません。

では何に注意すればよいか？まず水です。

国にもよりますがミネラルウォーターは必需品です。

シャワーの水さえ茶色に濁っていることがありますので、歯磨きやうがい用にも使えるので1本は常備しておいたほうがよいでしょう。

また、氷にも注意が必要です。

不衛生な水を凍らせている場合があるので、胃腸の弱い人は避けたほうがいいでしょう。

氷の入っている飲み物を飲まないことです。

次に魚です。

川魚には寄生虫がいることがありますので、魚や貝類などに火がきちんと通っているのか確認して食べるようにしましょう。

体調が悪いときや疲れているときに、辛すぎるものや脂っこいものを食べると、胃がもたれたり、腹痛に襲われることもあります。

自分で調子が悪いと感じたたら、欧米であれば暖かいスープ、アジアであればお粥や麺類などで調子を整えましょう。

外国で病気になると、自分の体に合った薬を手に入れることが難しいものです。

日本からいつも使っている胃腸薬や風邪薬を持って行くことをおすすめします。

「おひとりさま向上委員会」と葉石かおり

実践!おひとりさま道 やカッコイイ女は「おひとりさま」上手 の著者、葉石かおりさんは、岩下 久美子さんの「おひとりさま」継承者のひとりとして「おひとりさま向上委員会」の代表をされています。

この「おひとりさま向上委員会」の公式サイトがあります。

http://ohitorisama.hershe.co.jp/ohitorisama/index.jsp

岩下久美子さんの提唱した理念「仕事も恋もサクセスするために身につけるべき生き方の哲学」は「究極の女磨き」で、シングルの女性だけでなく既婚者も恋人がいる人もひっくるめた、すべての女性に身につけて欲しいメンタル・マナーを理想としています。

このサイトとNIKKEIネットの「おひとりさま」の極意――葉石　かおり(はいし　かおり)講座

http://smartwoman.nikkei.co.jp/culture/lecture/lecture.aspx?id=20030101rj163rj

を読むと、「おひとりさま」とは、男性よりも１０年も平均寿命が長い女性のステキに生きる生き方のメッセージかもしれません。

「おひとりさま」を読んでライフスタイルを知ろう

ライフスタイルを知るにはブームの火付け役となった書籍を読むのが一番です。


「おひとりさま」の説明より引用すると著者の岩下 久美子さんは99年2月から、女性が一人で快適に外食をしたり、旅をすることを応援する「おひとりさま向上委員会」を主宰。

現代女性の価値観の変化や新しい男女関係のあり方を、独自の視点から取材・考察している。

そうです。

レビューでは、「いい女＝一人でどこにでも行ける。とは思わないけれど、大人の女になれそうな本」なのだそうです。

また、一人で入れるお店や宿の紹介も載っているのは「おひとりさま」でなくても、たまには一人になりたい時の参考になりそうですね。


また、「最初の一歩を踏み出す勇気をくれる本かも。」というレビューもありました。


こういう本もオススメです
・カッコイイ女は「おひとりさま」上手
・男が知らない「おひとりさま」マーケット―最強のリピーター&クチコミニスト
・実践!おひとりさま道