悪い思考の代表格「ネバナラヌ思考」

良いものを選ぶためには、悪いものが何かを知ることも大切です。

そこで、悪い思考の代表格である「ネバナラヌ思考」に注目します。

不健全な感情や行動をどんどん増殖させていく「悪い思考」には、さまざまなタイプがあります。

そして、これら多くの悪い思考の根源にあるのが「ネバナラヌ思考」です。

では「ネバナラヌ思考」とはどんなものなのでしょうか？
・私は常に完璧でなければならない
・他人は私の思い通りにならなければならない
・周りの状況は常に私に都合よくなくてはならない
これらを見ると、「こんなこと考えないよ」という方もいるかもしれません。

しかし、「ネバナラヌ思考」は結構身近なところにも多く見られます。

そして、不健全な感情や行動を誘発していくのです。


・私は常に完璧でなければならない
　→「プレゼンで失敗したらもう終わりだ！」
・他人は私の思い通りにならなければならない
　→「これは全てあの人のせいだ！」
　　「彼女（彼氏）が私をふるはずがない」
・周りの状況は常に私に都合良くなくてはならない
　→「こんな職場にはもう耐えられない！」
このように「ネバナラヌ、出来て当然」と考えてしまうと、そのことが達成されなかった時、「あってはならないこと」が起きることになり、本人にとって、耐え難い悲劇となってしまいます。

また、仮に目標が達成されても、燃え尽き・疲弊・脱力に終わってしまいます。

皆さんもお分かりのように、この「ネバナラヌ思考」には大きな矛盾があるのです。

「ネバナラヌ思考」は「そうあらねばならない」という絶対的な要求をしますが、現実としては「そうならないこともある」からです。

そして、そのように考える時、絶対的な要求と実現しない現実との間で葛藤が生じてしまいます。

もしあなたが大きな葛藤に悩んでしまう時があるとしたら、ちょっと立ち止まって考えてみましょう。

「これ『ネバナラヌ思考』じゃないかな？」と。