寂しいときのバスタイム

一人暮らしをしていると、寂しいなぁって感じる事ってどうしてもあると思うんです。

でも、そういう時ってだいたい暇だったりするんですよね。

そんなときには、その時間を自分のために有効利用してみませんか？今回は、ゆったりとバスタイムでリラックスする方法をお話します。

入浴には、血行などの代謝活性やリラックスの効果があります。

お湯をはった湯船にのんびりとつかって、心の疲れも身体の疲れも、ついでに寂しさもバスタイムで洗い流してしまいませんか。

みぞおちから下だけ湯に浸かる半身浴は、水圧の影響がほとんどなく、心臓に負担がかかりにくい入浴法です。

３０〜４０分間ほどかけて、ゆっくりと身体を温めます。

音楽をかけたり、読書をしたりしながら過ごせば、充実のひとときに。

入浴剤には、香りだけでなく、保湿や保温、スキンケアなど様々な効果を持つものがあります。

市販品だけでなく、牛乳・フルーツ・ワインなどで手作りすることもできます。

その日の気分や肌の調子に合った入浴剤を見つけてみるのも、楽しいかも。

では、超簡単な入浴剤の作り方をご紹介しますね。


☆簡単入浴剤
【材料】1回分
重曹・・・カップ1/2　　　
お好みのエッセンシャルオイル・・・2〜3敵
　【作り方】
上の材料を混ぜるだけです。


重曹を使うと、お肌がしっとりします。

入った後のお風呂掃除も少しだけラクになります。


☆簡単バスソルト
【材料】1回分
自然塩・・・カップ1/4
お好みのエッセンシャルオイル・・・2〜3敵
バスソルトは体が温まります。

夏は、あせもにもいいそうです。

すごく寒い日には、一味唐辛子を少しだけ混ぜるのがオススメです。

☆フルーツの皮でもできますよ。


【材料】
フルーツの皮（みかん、グレープフルーツなどお好みで）
適量
エッセンシャルオイル
【作り方】
フルーツの皮は、2〜3日干します。

皮にエッセンシャルオイルを2〜3敵混ぜて、お風呂に入れます。

香りがとてもいいので癒し効果ばつぐんです。

ひとり時間をどう楽しく過ごすか。

ここに挙げたのは、ほんの一例に過ぎません。

あなたなりの過ごし方を見つけて、ひとり暮らしを思いっきり楽しく過ごしてくださいね！