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あなたにとっての良い睡眠を
ストレスで眠れない、眠れないからストレスが溜まる。
このような悪循環に陥らないようにするためにも、せめて規則正しい生活習慣を心がけ、自分に合った睡眠の上手なとり方を身につけることが大切です。
睡眠には何時間眠ればよいとか、どのような睡眠がよいかといった正解はなく、個人差を大きく反映するもです。
何時間眠らなければいけないのだと自分の考えに縛られてしまうと、かえってリラックスして眠ることの妨げになってしまうこともあるので、自分が良く眠れたと感じた時の睡眠について自分で分析し、知っておくといったことが大切です。
ストレスで眠れない、眠れないからストレスが溜まる。
このような悪循環に陥らないようにするためにも、せめて規則正しい生活習慣を心がけ、自分に合った睡眠の上手なとり方を身につけることが大切です。
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何時間眠らなければいけないのだと自分の考えに縛られてしまうと、かえってリラックスして眠ることの妨げになってしまうこともあるので、自分が良く眠れたと感じた時の睡眠について自分で分析し、知っておくといったことが大切です。
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