メンタルタフネスとは

一人暮らしの心細さや孤独に打克つためには、メンタルを鍛えることが有効です。

メンタフとは“メンタルタフネス(MENTAL TOUGHNESS)”の略で、ストレスに対する耐性を表す言葉です。

ストレスから受ける影響の大きさは、人によってかなり個人差があって、同じストレスを受けても大きなダメージを受けてしまう人とそうでない人がいるものです。

それは、メンタルタフネスの差、ということができます。

そもそも、この「メンタフ」はスポーツのトレーニングから出てきた言葉で、アメリカの大物スポーツ選手を指導してきたスポーツ心理の専門家によって作られた理論です。

メンタルタフネスの第一人者ジム・レーヤ−は、著書「スポーツマンのためのメンタルタフネス」の中で、「メンタルタフネスは誰でもトレーニング次第で習得できる」と言っています。

最初からメンタフな人はいないはずです。

ほかのさまざまなスキルと同じで、トレーニングをすることで誰でもメンタフになることができます。

このメンタフとは、どのようなストレス状況でも自分の持っている才能とスキルを最大限に発揮して、プレッシャーに負けずに目標に向かって突き進むことのできる能力とも言えます。

今のストレスフルな社会状況に打ち克ち、一人暮らしの心細さを乗り越えて充実した人生を手に入れるためにも身につけておきたいスキルといえます。